Секреты питания для водолея. Диета водолеев для похудения

Здравствуйте, дорогие читательницы нашего блога! Сегодня в сфере нашего внимания – гороскоп питания для очаровательных Водолеев. Давайте узнаем, как и что нужно есть этим непостоянным созданиям, чтобы быть здоровыми, активными и счастливыми.

Итак, знак зодиака Водолей: питание и правильный выбор продуктов.

Астротип Водолей: какой он?

Водолеи по праву считаются одним из самых эмоционально неуравновешенных знаков зодиака. Это справедливо и в отношении питания. Они то сидят на слишком , соблюдая все необходимые требования, то закатывают шикарные пиры по поводу её окончания.

Больное место у Водолея — это приёмы пищи на людях, т. к. часто они не в силах остановиться, чтобы не съесть лишний кусочек за компанию.

Хотя большинство Водолеев и не склоны к перееданиям, но они частенько страдают от депрессивных состояний, меняя вместе с этим и свое пищевое поведение.

Очень часто у людей этого зодиакального знака подвергаются опасности голени и лодыжки. Слабым местом считается нервная и гормональная системы.

Водолеям нужно обязательно соблюдать нормальный режим дня, т. к. даже обычная бессонница или мигрень может привести к неприятным последствиям.

Водолей и сладости

Одной из главных проблем у людей данного знака зодиака астрологи называют чрезмерное увлечение ими сладкими блюдами (выпечка, конфеты, мороженное и т.д.) — особенно это актуально для женщин. Они легко могут почаевничать с молочным шоколадом, при этом закусить сладким фруктовым мороженным и закончить все конфетами. Людям этого знака воздушной стихии порой приходится напоминать о важности здоровой пищи, т. к. на сладком они могут жить целыми днями, а то и месяцами.

Можно дать небольшой совет для смягчения . Для достижения этой цели надо просто разбавить свой привычный рацион продуктами богатых клетчаткой и содержащих достаточное количество белка.

Рассматривая подход к рациону людей этого знака, можно разделить его на два периода — светлый и тёмный. В период светлого они могут увлечься какой-нибудь экзотической системой питания, как сыроедение или редкие виды вегетарианства, а в тёмный вновь переключиться на конфеты и печеньки.

Какие продукты вредны, а какие полезны для Водолеев?

Как мы уже знаем, особенно вредны сладости. Также Водолеям следует исключить кофе и другие содержащие кофеин напитки, а потребление соли умерить. Как это сделать без кардинальных изменений в меню, читайте .

Для Водолеев крайне важно потребление белка, предпочтительно из нежирных молочных продуктов, рыбы и других морепродуктов. Вторым источником можно назвать мясо птицы и белки яиц.

Продукты в сыром виде желательно употреблять как можно чаще – они выступят в качестве энергетика после сильных физических или эмоциональных перегрузок. Кроме того, сырая еда действительно способствует , если начинать с неё приём пищи.

Стоит включать в свой ежедневный рацион продукты, славящиеся наличием в них сложных углеводов (хлебобулочные изделия из цельного зерна, крупы, макароны – правда, исключительно из твёрдых сортов пшеницы).

Будьте здоровы и счастливы, дорогие Водолеи! И пусть правильная пища приносит вам только энергию для ваших великих целей!

Представителям воздушной стихии свойственна переменчивость, любопытство и любознательность. Им нравится пробовать новое, это касается и новых блюд.

Что они будут есть сегодня на ужин, они и сами не знают, все зависит от настроения. Только прожив с рожденным под этим созвездием несколько лет, можно научиться угадывать его настроение и правильно подбирать блюда домашнего меню. Кулинарный гороскоп Водолея бессилен в предсказаниях.

Для поддержания энергии этого знака питание Водолея по гороскопу должно содержать натрий хлористый и магний , они есть в какао, арахисе, меде и лимоне, так же полезна соя.

Вся жизнь, в том числе и рацион питания этого знака зодиака, очень переменчива, в ней полно сюрпризов, резких смен мнений и настроений, поэтому угодить таким людям непросто. Но они этого особо и не ждут.

Очень общительным людям этого знака знакомы переутомления, стрессы, головные боли: предотвратить заболевания, повысить стрессоустойчивость поможет обычная капуста.

Еда по гороскопу этого знака просто обязана быть разнообразной, нужны и жареные и вареные, тушеные и сырые продукты, причем каждый день.

На приготовление пищи представители воздушной стихии не желают тратить много времени, предпочитают посетить кафе, это делает питание Водолея по гороскопу незатратным по времени и разнообразным.

Но если рожденному под этим знаком придет в голову приготовить ужин собственноручно, все приглашенные будут удивлены изысканностью вкуса, красотой оформления и продуманностью меню.

Угнетающе действуют на этот знак продукты законсервированные или химически обработанные, вредны газированные напитки, слишком тяжелым является и сливочное масло. Диета для Водолея должна ограничивать количество потребляемого крахмала, риса, макаронных изделий, белого хлеба.

Вместо сахара полезно использовать мед, кондитерские изделия лучше заменить сухофруктами. Стоит исключить излишки соли, заправлять салаты можно пряностями и соком лимона.

Алкоголь лучше исключить, здоровье сохранит вегетарианство. Полезны яблоки и гранаты.

Как все знаки воздуха, Водолей не отличается особым здоровьем, но хорошая организация этого знака зодиака позволяет ему противостоять болезням и вести достаточно активный образ жизни. Водолеи /за некоторым исключением/ не склонны к перееданию и достаточно легко могут контролировать свои пищевые пристрастия.

Слабыми местами у Водолея являются голени и лодыжки, поэтому необходимо не перегружать ноги и давать им достаточно отдыха. Так же организм Водолея предрасположен к плохой циркуляции крови и неустойчивости функций гормональных систем, обслуживающих центральную нервную систему. Нарушить нормальный ритм жизни Водолея могут также мигрени и болезни уха, бессонница и переутомления, депрессивное состояние.

Основная проблема в питании - любовь к сладкому. Поэтому Водолеям необходимо избегать сладких блюд - тортов, конфет, пирожных, сдобы, которые можно заменить медом. Так же не принесут пользы здоровью различные копчености и консервы.

Наиболее полезно правильное, сбалансированное питание, которое должно включать в себя достаточное количество фруктов и овощей. Молочные продукты, особенно кефир должны обязательно присутствовать в рационе. Каждый прием пищи будет полезно начинать с небольшой порции овощного салата. Мясные блюда должны состоять преимущественно из нежирных сортов мяса, а так же морепродуктов. Полезны самые разнообразные крупы и в особенности гречка, которая содержит достаточное количество железа. Так же хорошо подойдут различные супы и, особенно, овощные.

Из фруктов наиболее предпочтительны: гранат, яблоки, дыни, айва, сливы.

Из овощей необходимы, кабачки, фасоль, капуста, шпинат, свекла, баклажаны.

Клеточная энергетическая соль Водолея — фосфат магния, который содержится в какао, гречневой каше, сое, фасоли, арахисе.

Зодиакальный минерал Водолеев — хлористый натрий, поэтому в питании должно обязательно присутствовать: капуста, шпинат, морковь, яблоки, рыба.

Таким образом основа правильного питания для Водолея - сбалансированная пища, которая содержит достаточное количество овощей и фруктов укрепляющих сосудистую стенку, богатая железом, необходимым для нормальной деятельности нервной и кроветворной систем, а так же продукты богатые хлористым натрием /но не поваренной солью/.

Для того, что бы поддерживать оптимальный вес Водолеям подойдут самые разнообразные системы питания в том числе и раздельное питание по Шелтону , вегетарианство.

Для быстрого похудения можно использовать любые низкокалорийные диеты , в том числе такие популярные как, диета Маргариты Королевой , японскую диету , кефирную , гречневую , яблочную диеты. Так же хороший результатов можно добиться и при пименении малоуглеводных диет /диета Аткинса, кремлевская диета, диета американских астронавтов/. Хороших результатов в похудении можно добиться в том случае, если сочетать диету с достаточными физическими нагрузками.

Для настойки пищеварения можно использовать разгрузочные дни или однодневные голодания, которые лучше всего проводить в субботу.

Примерное меню диеты для водолея на день:

а) 75 г нежирного мяса, немного жидкой подливы, 75 г вареного картофеля, капуста, морковь;

б) 150 рыбы, приготовленной на гриле, 150 г картофеля, сваренного в мундире, две столовые ложки кукурузных зерен, большая порция смешанного салата;

в) большой кусок дыни, 125 г нежирной баранины, немного жидкой подливы, зеленая фасоль, брокколи, один стаканчик нежирного йогурта.

Водолеи – натуры противоречивые, независимые и активные. По своей природе они не склонны к перееданию и избыточному весу. Чаще всего причиной появления у них лишних жировых отложений становится отсутствие рационального подхода к питанию. Изменить ситуацию поможет соблюдение диеты для водолеев , учитывающей их особенности и «слабые» места.

Водолей – знак зодиака, диета которого должна строиться на полноценном, разнообразном рационе, способном сбалансировать гормональный фон и водно-солевой обмен, укрепить центральную нервную систему, улучшить кровообращение и обеспечить профилактику сердечно-сосудистых заболеваний.

Водолею, который задался целью нормализовать свой вес, в первую очередь, следует:

• отрегулировать свое питание (принимать пищу равномерно, в определенное время, средними порциями, в спокойной обстановке, тщательно пережевывая);
• отказаться от привычки перекусывать, особенно на бегу;
• значительно уменьшить потребление всевозможных сладостей, сдобной выпечки (тортов, конфет, шоколада, пирожков);
• исключить блюда из жирного мяса, соления, маринады, копчености, кофе и алкоголь.

Чтобы сохранить свою жизненную энергию и оптимальный вес, водолеям следует отдавать предпочтение пище, богатой железом, хлористым натрием и витаминами группы С. Наиболее подходящим способом похудения для представителей этого знака является соблюдение белковой диеты, ограничивающей потребление жиров.

Диета для водолеев основывается на широком спектре продуктов и может включать блюда из:

1. птицы, нежирных сортов мяса (желательно 1 раз в неделю);
2. рыбы (щуки, хека, минтая), морепродуктов;
3. яиц;
4. молочных (кисломолочных) продуктов (кефира, ряженки, сыра);
5. овощей, зелени (картофеля, баклажанов, кабачков, помидоров, репы, капусты, тыквы, свеклы, спаржи, шпината, чеснока);
6. бобовых (сои в натуральном виде, гороха, фасоли);
7. фруктов, ягод (цитрусовых, яблок, граната, айвы, сливы, дыни, винограда, клубники, облепихи);
8. сухофруктов (фиников, инжира, изюма);
9. разнообразных круп (гречневой, пшенной, овсяной, кукурузной);
10. специй (тмина, кардамона, ванили, лакрицы).

В качестве перекусов можно использовать арахис, а сладости лучше заменить медом, какао, травяными отварами из мяты, пастернака, пижмы, падуба.

При составлении индивидуального суточного рациона важно учесть, что его оптимальная энергетическая ценность не должна превышать 1250 ккал/сутки.

• отварной картофель с постным мясом (150 г)/ гречневая каша (200 г)/тыквенный суп-пюре с яичным желтком (150 г), овощной салат на завтрак;
• запеченная рыба с картофелем (150 г)/вегетарианский суп с бобовыми (200 г), тушеные овощи/салат с зеленью на обед;
• телятина, тушенная с фасолью и брокколи (150 г)/фруктовый салат (200 г), обезжиренный йогурт на ужин

Водолеям полезно время от времени прибегать к голоданию или разгрузочным дням на воде, гречневой крупе, яблоках, кефире. Если нет возможности уделять время спортивным занятиям, дополнительной физической нагрузкой могут быть регулярные прогулки быстрым шагом на свежем воздухе.

Водолеи принадлежат к стихии Воздуха. Это очень независимые, творческие и восприимчивые люди. Склонность к внезапным изменениям режима дня и полное отсутствие дисциплины создает им много проблем со здоровьем — это и слабые сосуды, и анемия, и проблемы с позвоночником.

Привычка жить на бутербродах, которые поглощаются на ходу, а также любовь к сладкому не добавляют здоровья — поэтому Водолеям в первую очередь нужно научиться регулярно питаться, исключив из рациона вредные продукты. Также им необходимо перейти на , или ежемесячно устраивать своему организму «вегетарианскую неделю».

Диета Водолеев

Для начала следует полностью исключить из рациона любые консервы, а сахар и соль резко ограничить. О кондитерских изделиях всех видов и сладкой газировке придется забыть навсегда. Запрещены и любые соленья. Алкоголь и мясо (даже белое куриное) следует употреблять крайне редко и в малых количествах.

Зато можно и нужно налегать на гранаты и ! К слову, после захода солнца Водолеям лучше вообще не есть, ограничиваясь стаканом кефира. Также им следует с детства укреплять кровеносную систему и заботиться, чтобы в их рационе было больше продуктов, содержащих витамины группы В:

• В1 – крупы, орехи, кукуруза, дрожжи;
• В2 – молочные продукты, яйца, цельные зерна, горох;
• В3 – морепродукты, бобовые;
• В6 – мясные субпродукты, коричневый рис, рыба, соя;
• В9 – цельные зерна, зеленые овощи, печень;
• В12 – печень, яйца, молоко;
• Биотин – яичный желток, грибы, ;
• Пантотеновая кислота - бобовые, цельные зерна.

Стенки сосудов и сердце укрепляет витамин Е, который содержится в проросшей пшенице, а также соевом, хлопковом и кукурузном масле, грецких орехах, фундуке и миндале. Водолеям нельзя злоупотреблять чаем и кофе — полезнее пить кровоочистительные чаи из крапивы, чабреца, цветов липы и боярышника. Допустимый алкоголь для Водолеев – коньяк и ром в очень малых количествах.

Еще одна проблема Водолеев – они очень легко поправляются и часто страдают избыточным весом. Происходит это потому, что их организм склонен накапливать воду — отсюда возникает отечность. Чтобы вывести лишнюю жидкость, следует употреблять зеленые овощи и фрукты: капусту, сельдерей, шпинат, спаржу, зеленые яблоки, а также редис, морковь, чечевицу и землянику.